Психологическое здоровье

Доброе время суток, ребята. В последнее время меня постоянно преследуют странные мысли, тревога и переживания, наверное это депрессия. Самостоятельно с этими чувствами справиться сложно, может быть к психологу записаться?

Моя тревога и переживания связаны исключительно с военной ситуацией на Украине, только эта тема меня мучает и заставляет волноваться. Недавно прочел хорошую статью о том как справиться с психологическим истощением во время войны https://www.gfg.eu/ru/1483 и немного разобрал свои мысли по полочкам. Прочтите эту статью для себя, реально очень интересно.

А меня мучает бессонница. Все время думаю, как отрастить красивую щетину. Нашел классный сайт https://obritye.ru/o-borode/krasivaya-schetina по уходу за бородой. Но хотелось бы еще услышать и советы знатоков.